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主题: 明天进伏了，友友们需要注意保重身体！

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发表于：2018/7/16 15:10:31
来自：四川

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2018三伏天时间：2018年7月17日~2018年8月25日。

　　2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

　　2018年7月27日——2018年8月15日，为二伏，20天

　　2018年8月16日——2018年8月25日，为三伏，10天

　　伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。

三伏天注意预防“空调病”

　　1、温度：既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃室内外温差不应超过7℃如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度大汗淋漓时不要直吹冷风不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。

　　2、清洁：最好把窗户开条小缝通风或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。

　　3、饮食：以清淡、营养的食物为主多喝开水，加速体内新陈代谢不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

　　建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

　　4、运动：建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。如何治疗呢?中医可根据辨证论治原则，区分寒热不同类型，针对病因，个性化地治疗!

　　5、定期开窗通风换气。有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意。